Tips de respiración, meditación y afirmación

Antes de intentar cambiar lo que sientes, nómbralo.

Preguntate:

¿Qué estoy sintiendo en este momento? A veces el ruido disminuye cuando dejamos de ignorar lo que ocurre dentro de nosotros.

Ritual de la mañana ☀️

Para comenzar el día

1. Coloca una mano en tu pecho.

2. Realiza 3 respiraciones lentas.

3. Pregúntate:

   • ¿Cómo quiero tratarme hoy?

   • ¿Qué necesito recordar?

Afirmación
✨ "Hoy puedo avanzar a mi propio ritmo."

Tips del Dia 🌱