Tips rápidos, prácticos y reales para volver al presente -

en medio de cualquier día.

✨ AFIRMACIÓN PARA HOY

"No necesito tener todo resuelto para seguir avanzando."

Respira profundo.

Lee la frase una vez más.

Permite que te acompañe durante el día.

⏸️ Tip 1 - El minuto de pausa

Pon un temporizador de 60 segundos.

Cierra los ojos.
Observa tu respiración.
No arregles nada.
Solo siente.

Inténtalo ahora mismo.

📚 Una de mis lecturas

Me gusta encontrar en los libros ideas que invitan a hacer una pausa, observar lo que sentimos y cuestionar aquello que damos por hecho.